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安德利教你夏天这么补水
来源: | 作者:pmo52afbe | 发布时间: 2017-07-07 | 981 次浏览 | 分享到:
　　随着7月的到来，一年中热的三伏天也即将开始他的“表演”，我们为了避暑大多会选择去移动水上乐园这样的场所戏水，但是外部的降温补水是不够的，充气水上乐园设备专家提醒大家，内部补水更为重要。

　　1、好喝温开水

　　一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻；相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

　　因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。适宜的温度是10℃～30℃。

　　2、少量多次喝水

　　充气水上乐园设备专家表示，口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：

　　其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。运动过后，这种情况更加严重；

　　其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；

　　其三，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

　　正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

　　3、喝多少水因人而异

　　正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。

　　想不到喝水也有这么大的学问，充气水上乐园设备专家为大家分享的这些知识，大家记住了么？